แม้ว่าร่างกายของเด็กจะจำเป็นต้องได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน แต่พ่อแม่ทุกคนรู้หรือไม่ว่า “วิตามินดี” จะเป็นสิ่งสำคัญกับลูกน้อยมากที่สุด เพราะเป็นตัวช่วยให้ลูกมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น และห่างไกลจากโรคกระดูกอ่อนในเด็ก โรคฟันผุขั้นรุนแรง และโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงได้อีกด้วย โดยหลัก ๆ แล้วร่างกายของเด็กควรได้รับวิตามินดี 2 และวิตามินดี 3 เพื่อเป็นตัวช่วยเพิ่มความแข็งแรง และป้องกันโรคที่แตกต่างกันออกไป

ภาวะขาดวิตามินดีในเด็กคืออะไร 

สำหรับภาวะขาดวิตามินดีนั้น จะเป็นภาวะที่ร่างกายได้รับวิตามินดีที่น้อยเกินไป แม้ว่าจะยังไม่ได้เข้ารับการตรวจหรือวินิจฉัยอย่างชัดเจน แต่สามารถสังเกตจากความผิดปกติของร่างกายได้เช่นเดียวกัน และการขาดวิตามินดีสามารถพบได้กับเด็กทุกวัยเลยทีเดียว แต่ส่วนใหญ่แล้วเด็กแรกเกิด หรือเด็กทารก จะมีความเสี่ยงในการขาดวิตามินดีมากที่สุด เพราะการกินนมแม่เพียงอย่างเดียว จะส่งผลให้ร่างกายของเด็กไม่ได้รับวิตามินดีที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ดังนั้นแม่จะต้องหาทางเสริมวิตามินดีเข้าไป เพื่อให้ลูกได้รับปริมาณวิตามินดีที่ครบถ้วน

เคล็ดลับการเสริมสร้างวิตามินดีให้แก่เด็ก

หากเด็กขาดวิตามินดี หรือได้รับวิตามินดีที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จะเกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคต่าง ๆ ได้อย่างมากมาย แต่สำหรับเด็กที่กินแต่นมแม่นั้น จำเป็นต้องเสริมวิตามินดีในรูปแบบอื่น ๆ เข้าไป เพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม โดยการเสริมวิตามินดีนั้น จะมีวิธีการเสริมดังต่อไปนี้

• พาลูกไปเดินเล่นในช่วงเช้า: การพาลูกไปเดินเล่นในช่วงเช้า หรือการทำกิจกรรมกลางแจ้งนั้น จะเป็นตัวช่วยเสริมวิตามินดีให้แก่ร่างกายได้เป็นอย่างดี เพื่อให้ลูกได้รับแสงแดดในยามเช้า ช่วยเสริมวิตามินดีให้แก่ร่างกายได้ดีที่สุด
• เลือกรับประทานอาหารที่มีวิตามินดี: สำหรับเด็กคนไหนที่ถึงวัยรับประทานอาหารอย่างอื่นได้แล้ว พ่อแม่ควรเลือกอาหารเสริมที่มีวิตามินดีสูงเข้าไป เพื่อช่วยเสริมวิตามินดีได้มากขึ้นกว่าเดิม ไม่ว่าจะเป็น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน หรือไข่แดง เป็นต้น
• เลือกวิตามินดีเสริมอาหาร: จะเหมาะสำหรับเด็กทารกที่กินนมแม่อย่างเดียวเท่านั้น โดยส่วนใหญ่แล้ววิตามินดีเสริมจะถูกจัดโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อเพิ่มความปลอดภัยต่อร่างกายของเด็กเอง

ด้วยความที่ร่างกายของเด็กจะยังไม่แข็งแรงเท่าไหร่นัก ดังนั้นพ่อแม่จำเป็นต้องเสริมวิตามินดีเข้าไป เพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย และยังเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ ด้วยเช่นกัน เพราะฉะนั้นในส่วนนี้จึงเป็นอีกหนึ่งสิ่ง ที่พ่อแม่ทุกคนไม่ควรมองข้าม